ความตึงเครียด
ความเครียดคืออะไร:
คำว่า " ความเครียด " มาจากคำว่า ความเครียด ในภาษาอังกฤษซึ่งหมายถึง "ความกดดัน" "ความตึงเครียด" หรือ "การยืนยัน" ความเครียดสามารถกำหนดเป็นชุดของปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่จำเป็นสำหรับการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่
อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาออร์แกนิกและพลังจิตเหล่านี้สามารถทำให้เกิด ความไม่สมดุล ในสิ่งมีชีวิตหากพวกมันมีการพูดเกินจริงในความเข้มหรือระยะเวลา
ความเครียดสามารถถูกกระตุ้นโดยสภาวะทางอารมณ์เชิงลบและเชิงบวกโดยสิ่งหลังคือเป้าหมายสูงสุดของกระบวนการ
ฮันส์เซลี นักวิจัยชาวฮังการีเป็นผู้ทำการศึกษาเกี่ยวกับความเครียดครั้งแรกในปี 2479 เขาได้ทดลองหนูตะเภาเพื่อกระตุ้นความเครียด
นักวิทยาศาสตร์แบ่งอาการของความเครียดออกเป็นสามระยะติดต่อกัน: ปลุก, ต้านทาน และ อ่อนเพลีย หลังจากขั้นตอนอ่อนเพลียเกิดขึ้นของโรคเช่นแผลใน, ความดันโลหิตสูง, โรคไขข้อและแผลกล้ามเนื้อหัวใจ
ความเครียดจากการทำงาน
ความเครียดจากการ ทำงาน เป็นสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นจากลักษณะ งาน ที่บุคคลพิจารณาว่าเป็นการคุกคามต่อความนับถือตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา
สาเหตุหลักของความเครียดในที่ทำงานคือ:
- อำนาจนิยมของหัวหน้า;
- ความไม่ไว้วางใจ;
- แรงกดดันและค่าธรรมเนียม
- การปฏิบัติตามชั่วโมงทำงาน
- น่าเบื่อและเป็นประจำ;
- การขาดมุมมองและความก้าวหน้าในอาชีพ
- ความไม่พอใจส่วนบุคคลโดยรวม
อาการที่เกิดจากความเครียด
อาการเครียดทางร่างกาย
- อาการปวดหัว;
- ย่อย;
- ปวดกล้ามเนื้อ
- นอนไม่หลับ;
- อิศวร;
- โรคภูมิแพ้;
- ผมร่วง
- เปลี่ยนความอยากอาหาร
- โรคกระเพาะ;
- dermatoses;
- ร่างกายอ่อนเพลีย
อาการความเครียดทางจิตวิทยา
- ไม่แยแส;
- หน่วยความจำอ่อนแอ
- สำบัดสำนวนประสาท
- การแยกและวิปัสสนา;
- ความรู้สึกของการประหัตประหาร;
- ขาดแรงจูงใจ;
- อัตตา;
- Irritablilidade;
- อารมณ์ที่เน้น
- ความกังวล
